رجيم التخلص من الأرداف

إليك برنامج رجيم الدكتور احمد دياب منخفض السعرات الحرارية يساعدك في التخلص من الأدراف إن شاء الله .

نظام رجيم التخلص من الارادف :

الفطور:

خيار + ربع رغيف بلدي + جبن قريش + كوب شاي سادة

الغداء:

سلطة + ربع دجاجة +طبق خضار  ني + ثمرة فاكهه بعد الغدا بساعتين

العشاء:

ثمرة فاكهه من المسموح + كوب زبادي خالي الدسم

ملاحظات حول رجيم الارداف :

1 – مسموح بتناول خضروات طازجة بين الوجبات باي كميه
2 – ملعقة سكر واحد يوميا
3 – مسموح بكوب بيبسي دايت واحد يوميا

رجيم صحي للبطن الصدر و الأرداف - استراتيجيات ذكية لفقدان الوزن بدون رجيم - رجيم التمر لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر

أرسلي رجيم التخلص من الأرداف

هل تريدي مشاركة العائلة والأصدقاء بهذا المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.